[½Ã»çŸÀÓÁî = ÀÌÁ¾Çö ±âÀÚ] Áß±¹ ±¹°¡À§»ý°Ç°À§¿øȸ´Â ½ÅÁ¾ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º È®»ê ¼Óµµ°¡ »¡¶ó Áö³ 1¿ù ù »ç¸ÁÀÚ ¹ß»ý ÈÄ, ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ È®ÁøÀÚ ¼ö´Â 4¸¸ ¸íÀ» µ¹ÆÄÇß°í »ç¸ÁÀÚ ¼ö´Â ¾à 1000¸íÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌ´Â 2003³â »ç½º(SARS ÁßÁõ±Þ¼ºÈ£Èí±âÁõÈıº) ´ç½Ã Áß±¹ º»Åä 5õ¿©¸íÀÇ È®ÁøÀÚ¿Í 349¸íÀÇ »ç¸ÁÀÚ¸¦ ÈξÀ ´É°¡ÇÏ´Â ¼öÄ¡´Ù.
±¹³»¿¡¼µµ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ½ÅÁ¾ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°Áõ È®Áø ȯÀÚ°¡ Ãß°¡ È®Àεǰí ÀÖ´Ù. µ¿½Ã¿¡ È®ÁøÀÚ °¡¿îµ¥ Áõ»óÀÌ »ç¶óÁö°í °Ë»ç °á°ú ¡®À½¼º¡¯ ¹ÝÀÀÀÌ ³ª¿Í Åð¿øÇÏ´Â »ç·Êµµ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù.
ÀÌó·³ ¾ó¸¶³ª ´õ È®»êµÉÁö, ¾ðÁ¦ Á¾½ÄµÉÁö ¾Ë ¼ö ¾ø´Â »óȲ¿¡¼ ±¹°¡´Â ¹°·Ð ¸ðµç ±¹¹ÎÀÌ ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿° È®»êÀ» ¸·±â À§ÇØ ´õ¿í Àû±ØÀûÀ¸·Î ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ½ÅÁ¾ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ °ËÁõµÈ Ä¡·á¹ý°ú ¹é½Å, Ä¡·áÁ¦°¡ ¾ø´Â »óȲ¿¡¼ °³ÀÎÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í °Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¸é¿ª·Â¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾çÁ¦¸¦ ±¸¸ÅÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ´Ã°í ÀÖÀ¸¸ç ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ °è¼Ó Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ (ÁÖ)ºô¸®ºê³×ÀÌó´Â °Ç°ÇÑ ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ Å°¿öÁÖ´Â 10°¡Áö À½½ÄÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
1.´ç±Ù
´ç±ÙÀº ¸é¿ª·Â ÁõÁø°ú ¼¼±Õ °¨¿° ¹æÁöÀÇ Àϼ®ÀÌÁ¶ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ä®½·, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹Î A, B, C°¡ dzºÎÇϸç À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¹ß¾Ï ¹°Áú°ú µ¶¼º ¹°ÁúÀ» ¹«·ÂȽÃÄÑ ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÑ´Ù.
2.ÇÁ·ÎÆú¸®½º
ÇÁ·ÎÆú¸®½º´Â Ç×¹ÙÀÌ·¯½º¼º ¹°Áú ÀÎÅÍÆä·ÐÀ» »ý¼ºÇÏ´Â Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ç×»êȹ°Áú·Î¼ È°¼º»ê¼Ò °ø°ÝÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ¹«³ÊÁø ¸é¿ª·Â ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÁ·ÎÆú¸®½º´Â ¿°Áõ À¯¹ß¹°ÁúÀÎ ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ºñ¿° µî ȯÀý±â ÁúȯÀÇ ¿¹¹æÀ» µ½´Â´Ù.
¡®ÀåÀÎÁ¤½Å ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ ÇÁ·ÎÆú¸®½º Å°Á´Â Ç×»êÈÀÇ ´ë¸í»ç ÇÁ·ÎÆú¸®½º¸¦ ÁÖ¿ø·á·Î Çϸç ÀÚÀϸ®Åç, ¸¶´©Ä«²Ü, µµ¶óÁö³óÃà¾×°ú ¹è³óÃà¾× µî ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¾ö¼±µÈ ºÎ¿ø·á±îÁö ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. ÂøÇâ·á°¡ ¾Æ´Ñ µþ±â³óÃà¾×À» »ç¿ëÇÏ¿© ÇÁ·ÎÆú¸®½º ƯÀ¯ÀÇ ¾´¸À ¾ø¾î ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
3.°íµî¾î
°íµî¾î´Â ¿À¸Þ°¡3, ´Ü¹éÁú, DHA ¼ººÐÀÇ Ã¢°íÀÌ´Ù. °íµî¾î¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼¿·¹´½Àº ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ¸ç ³ëȹæÁö¿Í ü³» Áß±Ý¼Ó ¹èÃâ È¿°úµµ °®´Â´Ù. ´Ù·®ÀÇ DHA ¼ººÐÀº ³ú¼¼Æ÷ ¼ºÀå ¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç µÎ³ú ȸÀüÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù.
4.¿¤´õº£¸®
¿¤´õº£¸®(Elderberry)´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú ºñŸ¹Î A, B, C°¡ dzºÎÇÑ °úÀÏÀÌ´Ù. ºÏ¹Ì¿Í À¯·´ Áö¿ª¿¡¼ ¸é¿ª·Â °È¸¦ À§ÇØ ¼·ÃëµÇ¾î ¿ÔÀ¸¸ç °¨±â¿¡¼ºÎÅÍ Ãµ½Ä µî¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¹Î°£ ¿ä¹ýÁ¦·Î ±âÀûÀÇ ¿¸Å¶ó ºÒ¸®¾ú´Ù. Ãֱ٠ȣÁÖ ½Ãµå´Ï´ë ¿¬±¸ÁøÀº ¿¤´õº£¸®°¡ µ¶°¨ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇØ °·ÂÇÑ Ç×¹ÙÀÌ·¯½º È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù.
¡®ÀåÀÎÁ¤½Å ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ ¾ÆÃò±¸¹Ì Á©¸®¡¯´Â ±âÀûÀÇ ¿¸Å ¡®¿¤´õº£¸®¡¯¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ¼³ÅÁ ¾øÀÌ °Ç°ÇÑ ºñÁ¤Á¦ ÄÚÄÚ³Ó ½´°Å¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© °Ç°À» »ý°¢ÇÑ ¿µ¾ç °£½ÄÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù.
¡®ÀåÀÎÁ¤½Å ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ Ç÷¯½º¡¯, ¡®ÀåÀÎÁ¤½Å ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ ¸é¿ªÇ÷¯½º¡¯´Â °í·Á´ëÇб³ »êÇÐ Çù·Â´Ü°ú ÇÔ²² °³¹ßÇÑ ¹«¼³ÅÁ ¹ßÈ¿ ±â¼úÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ¸¸µç ¿¤´õº£¸® ½Ã·´À¸·Î ¾à±¹¿¡¼µµ ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù.
5.¸¶´Ã
¸¶´ÃÀº ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â ´ëÇ¥ ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¸¶´ÃÀÇ ¸Å¿î ¸À°ú ³¿»õ¸¦ ³»´Â ¡®¾Ë¸®½Å¡¯ ¼ººÐÀº ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °È½ÃÄÑ ¹ÙÀÌ·¯½º µîÀÇ °¨¿°À» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¾Ï ¾ïÁ¦¿Í ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀ̸ç ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¸¶´ÃÀÇ ÀåÁ¡ Áß Çϳª´Â ÇÕ¼º Ç×»ýÁ¦¿Í ´Þ¸® ¹ÙÀÌ·¯½º, ¹ÚÅ׸®¾Æ ¹× È¿¸ð°¡ ¸¶´Ã¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» °®Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
6.¹ö¼¸
¹ö¼¸Àº ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ ÁÁÀº º£Å¸±Û·çÄÀÌ Æ÷ÇÔµÇ¾î ¿°ÁõÀÇ °¨¿°À» ¿¹¹æÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãá´Ù. °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î¼ ±â¿îÀ» µ¸¿ì°í À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ 90% ÀÌ»óÀÌ ¼öºÐÀÌ°í ½ÄÀ̼¶À¯, ö, ¾Æ¿¬, ºñŸ¹Î C¿Í B, Ä®½· µî ¿©·¯ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °ÈÇÏ´Â ´É·ÂÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù.
7.¼ö¼¼¹Ì
¼ö¼¼¹Ì´Â Ç×»êÈ ¹°Áú Äí¸¶¸£»êÀ» Æ÷ÇÔÇØ »çÆ÷´Ñ, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹Î 12Á¾, ¹Ì³×¶ö, Ä®½·, ÀÎ µî ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Äí¸¶¸£»êÀº Ç׿°Áõ, Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ü³» ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ¼ö¼¼¹Ì¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Äí¸¶¸£»êÀº È«»ïÀÇ 34¹è ¼öÁØÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³À¸¸ç, ¿¹·ÎºÎÅÍ È£Èí±âÁúȯ¿¡ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ´Ù·ïÁ³´Ù.
¡®ÀåÀÎÁ¤½Å ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ Ç÷¯½º¡¯´Â ÀÚ¿¬¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø õ¿¬ Ç×»ýÁ¦ ¡®¼ö¼¼¹Ì¡¯¿¡ ´õÇÏ¿© ¸é¿ª·Â¿¡ ÁÁÀº ¿¤´õº£¸®, ÇÁ·ÎÆú¸®½º, û¹Ì·¡µ¢±¼ µî 12°¡Áö ºÎ¿ø·á¿Í ¹«¼³ÅÁ ¹ßÈ¿ ±â¼úÀÌ Àû¿ëµÅ ¸¸µé¾îÁø ¿¤´õº£¸® ¼ö¼¼¹Ì ¿Â°¡Á· °Ç°µå¸µÅ©ÀÌ´Ù.
8.´ÜÈ£¹Ú
´ÜÈ£¹ÚÀº ¼¶À¯Áú, ºñŸ¹Î, ź¼öȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇØ °¨±â¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» À¯µµÇÏ¿© ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ Çϸç À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ±â¿îÀÌ ¾ø°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³À» ¶§ ÃÖ°íÀÇ ¿µ¾ç½ÄÇ° ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
9.µµ¶óÁö
µµ¶óÁö´Â ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ° Áß Æ¯È÷ ¸ñ °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. µµ¶óÁö ¼Ó »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº ±â°üÁöÀÇ Á¡¾× ºÐºñ¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ±â°üÁö¸¦ º¸È£ÇÏ°í ±âħ°ú °¡·¡¸¦ ¿ÏÈÇÑ´Ù.
10.¹è
¹è´Â ¸é¿ª·Â °È¿Í ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¹èÀÇ ·çÅ׿ø° ¼ººÐÀº ±âħ, õ½Ä, ±â°üÁö¿° µîÀÇ È£Èí±â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¡®Çö󺸳ëÀ̵塯 ¼ººÐÀº À¯¸®±â(free radical) ¼öÁØÀ» ³·Ãç ¾ÏÀ̳ª ½ÉÀ庴À¸·Î ¹øÁú ¼ö ÀÖ´Â ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£Çϸç, ¡®Æú¸®Æä³î¡¯Àº ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇØ °¢Á¾ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¡®ÀåÀÎÁ¤½Å ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ ºê¸®µå¡¯´Â ±¹³»»ê À¯±â³ó ¹è, µµ¶óÁö, ¼ö¼¼¹Ì, ¾àÃʼö, ¿¤´õº£¸® µî 100% À¯±â³ó ¿ø·á 13°¡Áö¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ¼³ÅÁ, °¨¹Ì·á¸¦ ÀÏü ³ÖÁö ¾ÊÀº ¹èµµ¶óÁö °Ç° µå¸µÅ© Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ±â°üÁö¿Í Æíµµ¼±À» º¸È£ÇØÁÖ´Â °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
¹ÙÀÌ·¯½º¼º ÁúȯÀº ¸öÀÇ ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵÆÀ» ¶§ ½±°Ô °¨¿°µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Æò¼Ò ¸é¿ª·Â °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ À§¿¡ ¾ð±ÞµÈ ¿ø·á¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °Ç° »óÅ¿¡ ¸ÂÃç ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °í·ç ¹èÇÕµÈ °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ÅëÇØ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀº °Ç°À» ÁõÁø½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
<¸¼Àº »çȸ¿Í ¹àÀº ¹Ì·¡¸¦ âÁ¶ÇÏ´Â ½Ã»çŸÀÓÁî>
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